Bí quyết uống nước dừa đúng cách hiệu quả nhất

Bí quyết uống nước dừa đúng cách tất cả mọi người đều biết uống nữa dừa rất khả quan, nhưng các nàng đều hiểu sai một điều rằng uống càng nhiều càng tốt đấy là một sai điểm quan lầm mà qua nội dung sau đây sẽ cùng các nàng phân tích về nó.

Bí quyết uống nước dừa đúng cách

Nước dừa là quà tặng của mẹ thiên nhiên, mang nhiều tiện ích đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên sẽ mang lại tác dụng phụ khi chẳng rõ uống nước dừa đúng cách.

Uống nước dừa không đúng thời điểm, uống quá là nhiều hoặc uống nước dừa không để lại nguyên chất… có thể gây đau bụng, táo bón hoặc ngộ độc đồ ăn.

Ngoài ra, uống nước dừa không đúng cách, ngăn hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi.

Vì vậy, hãy biết uống nước dừa đúng cách bằng các nguyên tắc dưới đây.

>>>Xem thêm :Top những loại nước ép tốt cho sức khỏe

Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Uống nước dừa vào buổi sáng là thởi điểm thích hợp nhất để: hỗ trợ việc điều tiết hormone tuyến giáp trong cơ thể, tốt cho thận, nâng cao hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa.

Uống nước dừa đúng cách giảm cân, giảm mệt mỏi, đẹp da và cung cấp năng lượng cho ngày thực hiện công việc.

Cách uống nước dừa đúng cách các thời điểm:

Vừa đi nắng về uống nước dừa, dễ bị đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh. Không tốt cho đường tiêu hóa và lá lách

Uống nước dừa vào ban đêm khiến cơ thể dễ bị bệnh, trúng gió, khó ngủ..

Vừa thể dục về uống nước dừa gây giảm sức dẻo dai. Đừng nên vội uống nước dừa ngay khi công việc nặng hoặc vui chơi thể thao. Khiến chân tay mỏi, buồn rũ, mệt mỏi, giảm sức lực.

Uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia khuyên đừng nên uống quá 1-2 quả dừa hàng ngày. Trong 2 quả dừa chứa 140 Kcal năng lượng, nếu như không mong muốn bị béo phì, thừa cân, có thể uống nước dừa đúng hướng dẫn, khoa học và điều độ.

Bác sĩ Đinh Thị Kim Liên, nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) cho biết có thể xem nước dừa như một loại nước uống giải khát bình thương. Không nên uống hàng ngày, uống quá là nhiều, thận phải hoạt động nhiều hơn bình thường, không tốt.

Những người đừng nên uống nước dừa

• Những người được bác sĩ Đông y chẩn đoán là có thể tạng dạng âm: Những người này thường cơ thể hơi yếu, da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, chân tay hay lạnh, ăn uống khó tiêu, chậm tiêu, dễ bị tiêu chảy, phân mềm…
• Phái đẹp có thai 3 tháng đầu uống nước dừa có thể làm thêm trầm trọng các triệu chứng ốm nghén, chèn vào đấy nước dừa còn có tính hàn, làm yếu gân cơ tạo huyết áp. Do đó nó không tốt cho phụ nữ tháng đầu, có thể gây xảy thai.
• Những người thường xuyên mắc các bệnh suy nhược, áp thấp, người hay ốm gầy, người bị bệnh trĩ, cảm lạnh, thấp khớp cũng đừng nên uống nước dừa.

Bà bầu có có thể uống nước dừa?

Ngày nay, các bà mẹ đang có không hề ít các câu hỏi liên quan đến thai nhi và nước dừa như:

– Bầu mấy tháng uống được nước dừa

– Bầu 4 tháng uống nước dừa được không

– 3 tháng cuối thai kỳ có nên uống nước dừa

Bí quyết uống nước dừa đúng cách theo các chuyên gia bác sĩ sức khỏe sinh sản, bà bầu đang mang thai 3 tháng đầu thai kỳ tuyệt đối đừng nên uống nước dừa. Nguyên nhân là vì vào giai đoạn này, nước dừa sẽ gây ảnh hưởng đến các bước chuyển hóa đồ ăn trong cơ thể bà bầu, các triệu chứng khó tiêu và ốm nghén nhiều sẽ xảy ra nhiều hơn, việc làm này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến phôi thai.

>>>Xem thêm :Top những loại hạt tốt cho sức khỏe

Uống nước dừa vào sáng sớm khi bụng đói

Uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói đem tới nhiều công dụng. Nước dừa có chứa acid lauric, giúp gia tăng hệ miễn dịch, làm khởi động chu trình trao đổi chất.

Đặc biệt, phái đẹp mang thai được khuyến cáo là nên uống nước dừa để chống thiếu nước và táo bón. Nước dừa còn giúp giảm ốm nghén và ợ nóng khi mang thai. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp ích cho chu trình giảm cân.

Trước hoặc một khi tập luyện

Nước dừa giúp gia tăng năng lượng trước khi tập luyện. Uống nước dừa một khi tập giúp bù đắp chất điện giải, chống mệt mỏi và kiệt sức sau các bài tập cường độ cao.

Uống nước dừa trước và sau bữa ăn

Bí quyết uống nước dừa đúng cách uống 1 ly nước dừa trước bữa ăn sẽ khiến bạn có cảm xúc no, hỗ trợ bạn không ăn quá là nhiều. Nước dừa chứa ít calo và giúp dạ dày dễ tiêu hóa. Uống nước dừa sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt và đề phòng đầy hơi. Không chỉ vậy, uống nước dừa thường xuyên còn giúp ổn định huyết áp và tốt lên chức năng tiêu hóa.