Sốt cabin là gì? Trái ngược với tên gọi, sốt cabin không có triệu chứng gì về sốt như: cơ thể nhiệt độ tăng, mệt mỏi… Qua nội dung sau đây sẽ cung cấp thêm nhiều nội dung hơn đến các bạn đọc, cùng tìm đọc nhé!
Sốt cabin là gì?
Sốt cabin là một thuật ngữ sử dụng để miêu tả cảm giác buồn chán khi không thể không bị ở trong nhà trong vài giờ hoặc vài ngày. Tuy nhiên theo thực tế, cảm giác đấy không phải là triệu chứng duy nhất. Triệu chứng của bệnh là một loạt các cảm xúc tiêu cực và cảm xúc đau buồn khi bị cô lập hoặc cảm nhận thấy bị cắt đứt với toàn cầu bên ngoài.
Những cảm giác bị bỏ rơi, cô lập và cảm nhận thấy cô đơn thường xảy ra trong thời điểm hành động giãn bí quyết xã hội do một trận đại dịch hoặc điều kiện thời tiết khắc nghiệt… thêm vào đó, vì là một chứng bệnh ảnh hưởng một cách trực tiếp đến tâm lý, sốt cabin có thể dẫn tới một loạt các triệu chứng khó làm chủ khác chẳng thể lường trước. Tuy thế, nó lại không phải là một chứng rối loạn tâm lý được công nhận. Thế nhưng, hiện nay, chúng ra lại không thể phủ nhận được sự hiện hữu và sức tác động của chứng bệnh này đến sức khỏe tâm lý và thể chất.
Xem thêm Nước trà xanh tốt không? Những thành phần trong nước trà xanh?
Những biểu hiện của sốt cabin
Sốt cabin thường được hiểu là một trạng thái của tâm lý. Hội chứng này có thể bao gồm những cảm giác như:
- Buồn chán.
- Cáu gắt.
- Bồn chồn.
- Thiếu kiên nhẫn.
- Lo lắng.
- Lười biếng, thiếu động lực.
- Cảm nhận thấy cô đơn.
- Chán nản, tuyệt vọng.
Không được coi như một bệnh lý tâm thần, tuy nhiên những ảnh hưởng của những cảm xúc này đến tâm trạng, sức khoẻ và hành vi là thật. Và nếu nặng nề hơn, chúng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống.
Làm sao để đối phó với sốt cabin?
Luôn đồng hành cùng với bạn trong khoảng thời gian ở nhà là bảo vệ Tổ quốc. Youmed xin gợi ý cách giúp bạn đối phó với tình trạng chán nản khi phải ở nhà trong mùa dịch. Dưới đây là 10 bí quyết có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của “sốt cabin” và giảm các tác hại của chúng đến tâm lý, sức khoẻ và hành vi.
Theo dõi thông tin chủ đạo thống
Hãy nghe theo các khuyến cáo từ chủ đạo phủ và cơ quan y tế thành phố bạn sinh sống. Theo dõi những kênh tin tức chính thống và uy tín. Cập nhật các tin tức y tế từ những trang tin tức đáng tin cậy như Tổ chức Y tế toàn cầu, CDC nước ta hay YouMed. tham khảo bài đăng: Cập nhật COVID-19: 24 giờ qua có gì?
Tránh tin tức tiêu cực
Hãy cố gắng giảm đọc, coi hay nghe những tin tức tiêu cực khiến bạn cảm nhận thấy lo lắng. Kênh social tràn đầy những tin gây hoang mang và không đúng sự thật, hãy sáng suốt và chọn lọc nội dung nhé. Nếu như bạn đang sa đà quá là nhiều vào việc xem tin tức trên các trang mạng, hãy thử cố định thời gian dùng cho tìm kiếm thông tin. Chẳng hạn như như chỉ coi tin, đọc báo vào những thời gian cố định, một hoặc hai lần một ngày.
Tạo ra thời gian biểu và làm đúng theo
Sốt cabin là gì? Duy trì thói quen sinh hoạt như cũ, hoặc tạo một thời gian biểu mới thích hợp hơn. Tạo ra thói quen sinh hoạt theo giờ giấc có thể giúp bạn làm chủ thời gian của mình. Việc làm này sản sinh ra cảm giác an toàn về tình hình hiện tại. Cảm giác Mọi thứ trong chiến lược sẽ giúp bạn phòng ngừa cảm xúc tuyệt vọng và trầm cảm. Gợi ý cho bạn:
- Thức dậy và đi ngủ đúng giờ mỗi ngày.
- Ẳn uống đúng giờ với những bữa ăn “healthy”.
- Rèn luyện thường xuyên.
- Phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
- Dành thời gian làm những điều bạn yêu thích.
Giữ liên lạc với người thân và bạn bè
Nếu như bạn đang phải giãn cách xã hội hay tự cách ly, hãy giữ liên hệ với người thân bằng điện thoại hoặc qua mạng xã hội Trực tuyến. Việc kéo dài liên lạc với người thân có thể giúp bạn đỡ cảm nhận thấy cô đơn hơn. Việc làm này cũng giúp giảm nhẹ cảm giác lo lắng khi cập nhật tin tức từ mọi người. Các bạn có khả năng trò chuyện, tổ chức tiệc qua các cuộc gọi clip để cùng nhau giảm cảm giác “sốt cabin”.
Không dùng rượu bia và đồ uống có alcohol
Nếu có, hãy dùng những thức uống này một cách thích hợp. Hạn chế dùng cồn để giải toả căng thẳng hoặc lo lắng.
Hiện tại, không có bằng chứng khoa học rằng dùng rượu bia có thể làm giảm nhiễm virus hay nhiễm trùng khác. Thực tế, alcohol có thể gây hại đến sức khoẻ và làm nặng hơn các bệnh nền nếu có. Những tác động này có thể làm tăng nguy cơ mắc virus và làm xấu hậu quả điều trị.
Xem thêm Những loại thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Nguồn gốc của cabin fever?
Sốt cabin là gì? Từ cabin fever được coi là xuất hiện lần đầu vào những năm đầu thế kỷ XX, khi mùa đông khắc nghiệt duy trì ở các bang hẻo lánh miền Tây nước Mỹ như South Dakota, Montana, Wyoming. Lúc này, người dân tại đây buộc phải náu mình hàng tháng trời trong những căn nhà gỗ (log cabin) để hạn chế bão tuyết. &Ldquo;Sốt cabin” từ đấy được gọi tên. (theo Mental Floss)
Qua bài viết trên đây Traitim.vn đã cung cấp các thông tin về sốt cabin là gì? Những biểu hiện của sốt cabin. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé!
Mỹ Phượng – Tổng hợp
Tham khảo nguồn ( hellobacsi.com, youmed.vn, vietcetera.com, … )
