Đau nhức cơ thể là nỗi khổ của hầu hết người lớn tuổi, khiến con cháu rất lo lắng. Vậy nên làm gì để khắc phục đau nhức xương khớp ở người già? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị trong bài viết sau!
1. Nguyên nhân của chứng đau nhức xương khớp ở người già
Càng lớn tuổi, cơ thể càng trở nên yếu và thường xuyên xuất hiện các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt phải kể đến chứng đau nhức xương khớp. Những cơn đau khiến người già khó vận động, ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống.
Theo các bác sĩ, có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên chứng đau nhức xương khớp. Các nghiên cứu mới chỉ ra một số yếu tố, trong đó có 3 nguyên nhân chính sau:
1 – Do quá trình lão hóa xương:
Hệ xương có vai trò chống chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể. Ở tuổi xế chiều, mức độ lão hoá của hệ xương ngày càng nhanh, khiến cơ thể thường xuyên đau nhức.
Ảnh 1: Lão hoá xương khiến người cao tuổi thường xuyên gặp những cơn đau nhức
Tuổi tác cũng làm thay đổi thành phần sụn, khiến lớp sụn ở các khớp xương mỏng hơn. Thêm vào đó, từ sau 30 tuổi cơ thể bắt đầu mất dần các sợi cơ. Đồng nghĩa với việc áp lực lên xương và các khớp ngày càng nặng hơn. Điều này khiến các khớp đàn hồi yếu, kém linh hoạt và dễ bị tổn thương gây ra các cơn đau nhức thường xuyên.
2 – Giảm hormone ảnh hưởng tới sinh lý của hệ xương
Nồng độ hormone cũng ảnh hưởng tới xương. Sự suy giảm hormone sinh dục ở cả nam và nữ gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến xương, cơ, collagen, sụn, màng dịch khớp, dây chằng,…
Nghiêm trọng hơn, người già còn gặp phải tình trạng mất xương do tế bào huỷ xương (osteoclast) không còn bị hormone sinh dục ức chế. Sự suy giảm các tế bào xương khiến khung xương của người lớn tuổi ngày càng yếu, dễ bị gãy xương, trật khớp.
Hormone sinh dục cũng góp phần làm giảm đau. Do đó, việc giảm tiết hormone sinh dục cũng khiến người già nhạy cảm hơn với các cơn đau xương khớp.
3 – Loãng xương
Loãng xương là một trong những nguyên nhân chính gây nên chứng đau nhức xương khớp. Khi xương suy yếu, người lớn tuổi sẽ cảm nhận được những cơn đau dữ dội do xẹp đốt sống. Những hoạt động như đứng, đi bộ, làm việc khiến cơn đau nặng hơn. Người mắc chứng loãng xương cũng dễ gặp tình trạng gãy xương dù chỉ vận động nhẹ nhàng.
2. Biện pháp hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi rất khó điều trị dứt điểm bởi nó liên quan tới sự thoái hoá cơ thể và những vấn đề sức khoẻ khác. Cách tốt nhất là tập trung giảm đau, cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh:
2.1. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ bắp linh hoạt, các khớp xương hoạt động trơn tru hơn. Nhờ vậy, giảm sự khô cứng khớp xương và hạn chế các cơn đau khi hoạt động.
Lưu ý: Nên cho người lớn tuổi tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng bệnh. Tốt nhất là nên theo chỉ dẫn của bác sĩ, không nên vận động quá sức tránh phản tác dụng.
2.2. Dùng ghế massage hàng ngày
Ghế massage không chữa bệnh nhưng công dụng ghế massage có thể hỗ trợ trị liệu hiệu quả chứng đau nhức xương khớp ở người già.
Cụ thể, các chức năng massage giúp cơ thể thả lỏng, hồi phục các cơ bắp yếu do lão hóa, giúp cơ bắp linh hoạt hơn. Quá trình ngồi trên ghế, toàn thân được tác động làm tăng sự đàn hồi của gân, sụn, tăng dịch khớp giảm đau nhức.
Ảnh 2: Ghế massage hỗ trợ điều trị hiệu quả chứng đau nhức xương khớp
Thường xuyên sử dụng ghế massage có tác dụng giảm cứng cơ, cứng khớp. Nhờ đó, tình trạng đau nhức xương khớp cũng được cải thiện đáng kể. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên cân nhắc chọn mua ghế massage Nhật Bản cao cấp. Đây là những dòng ghế massage y tế hỗ trợ trị liệu xương khớp và thư giãn toàn thân.
Tìm hiểu chi tiết: Ghế massage của nhật giá bao nhiêu?
2.3. Giữ lối sống lành mạnh
Một số yếu tố như thừa cân, béo phì, sử dụng thực phẩm có hại cho sức khỏe cũng gây ra tình trạng đau nhức xương khớp. Do đó, với những người già thừa cân, nên khống chế cân nặng để giảm áp lực lên khớp xương. Cơ thể nhẹ nhàng cũng giúp hệ xương khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh đó, nên điều chỉnh chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, tập những lối sống lành mạnh. Hạn chế sử dụng các chất có hại cho cơ thể như rượu, bia, thuốc lá… Không nên vận động quá sức hay vận động mạnh đột ngột. Người lớn tuổi có sức khỏe tốt sẽ ít gặp tình trạng đau nhức xương khớp hơn.
Ăn uống khoa học, lối sống phù hợp là biện pháp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp
3. Lưu ý trong quá trình điều trị xương khớp
Đau nhức xương khớp dai dẳng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt và chất lượng cuộc sống hàng ngày của người lớn tuổi. Do đó, những người không may gặp phải cơn đau này thường tìm đến nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Dù chữa trị bằng cách nào thì bạn cũng cần lưu ý những điều sau:
Không tự ý uống thuốc hay bổ sung vitamin, thực phẩm chức năng mà không có chỉ định của bác sĩ: Sử dụng thuốc và các thực phẩm bổ sung phải phù hợp với tình trạng bệnh của cơ thể. Ngoài ra, trên thị trường đã xuất hiện các loại thuốc giả, thuốc nhái với nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Do đó, trước khi sử dụng thuốc bắt buộc phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Kết hợp với nhiều biện pháp điều trị để mang lại hiệu quả tốt nhất: Bên cạnh uống thuốc, người bệnh nên vận động nhẹ nhàng, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để xương khớp linh hoạt. Có thể kết hợp ngồi ghế massage và vật lý trị liệu để mang lại hiệu quả tốt nhất. Lưu ý nên chọn các phương pháp an toàn và có tác dụng hỗ trợ lẫn nhau.
Ở độ tuổi nào cũng nên chú ý tới sức khoẻ xương để tránh đau nhức khi về già. Nếu không may gặp phải các cơn đau xương khớp, hãy tham khảo ngay những cách khắc phục đau nhức xương khớp ở người già được chia sẻ trên đây!
Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
