Trẻ nên ngủ tối lúc mấy giờ là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên google về chủ đề trẻ nên ngủ tối lúc mấy giờ. Trong bài viết này, traitim.vn sẽ viết bài Hướng dẫn trẻ nên ngủ tối lúc mấy giờ là tốt nhất
Table of Contents
Trẻ nên ngủ tối lúc mấy giờ thì tốt?
tất cả chúng ta đều có một đồng đại dương sinh học riêng theo từng độ tuổi. , cơ thể cần phải tuân theo giờ ngủ ấy một cách khoa học để cam kết kéo dài năng lượng tích cực cho cả ngày dài. Với trẻ sơ sinh thì không hẳn vậy, bởi đồng hồ sinh học của trẻ cần trải qua các bước rèn luyện mới sở hữu. vì thế, mẹ hãy lưu ý thời gian đi ngủ của con theo từng tháng tuổi để đảm bảo trẻ luôn hoạt bát , khỏe khoắn.
Xem thêm: Hướng dẫn bí quyết trẻ sơ sinh có nên nằm gối lõm hay không
Trẻ từ 1 – 4. tuần tuổi: 15 – 18 giờ mỗi ngày
Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 15 đến 18 giờ mỗi ngày, nhưng chỉ trong thời gian ngắn là từ 2 đến 4. giờ. Trẻ sinh non có khả năng ngủ lâu hơn và trẻ có vấn đề về tiêu hóa lại ngủ ngắn hơn.
Thời gian ngủ đủ cho trẻ sơ sinh từ 1 đến 4 tuần tuổi là từ 15 đến 18 tiếng mỗi ngày
Vì trẻ sơ sinh chưa thể có nhịp sinh học từ khi mới sinh ra nên kiểu ngủ của trẻ không liên quan đến chu kỳ ban ngày , ban đêm. tại thực tế, với trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi mẹ nên để bé xíu ngủ bao lâu tùy yêu thích.
Trẻ từ 1 – 4 tháng tuổi: 14 – 15 giờ hàng ngày
Đến 6 tuần tuổi, bé của mẹ bắt đầu bình ổn một chút , mẹ có khả năng cảm nhận các kiểu ngủ thường xuyên hơn hiện diện. Thời gian ngủ dài nhất duy trì 4. đến 6. giờ và nó có xu hướng xảy ra đều đặn hơn vào buổi tối. Lúc này cơ thể trẻ đã phân định được giữa thời gian ngủ ban ngày , thời gian ngủ ban đêm.
Trẻ từ 4. – 12 tháng tuổi: 14 – 15 giờ hàng ngày
Trẻ nên ngủ tối lúc mấy giờ? trong khi thời gian ngủ lý tưởng của trẻ là 15 giờ hàng ngày, nhưng hầu hết trẻ 11 tháng tuổi chỉ ngủ được khoảng 12 giờ. thiết lập thói quen ngủ lành mạnh cho trẻ là mục đích hàng đầu tại giai đoạn này, vì bé của mẹ giờ đã thích ứng được với nhịp sống mỗi ngày của gia đình và kiểu ngủ của bé xíu cũng giống người lớn hơn.
Trẻ thường có 3 giấc ngủ ngắn , giảm xuống còn 2. vào khoảng 6 tháng tuổi. tại thời điểm đó, trẻ có thể ngủ xuyên giấc vào ban đêm. Việc thiết lập 3 giấc ngủ ngắn sẽ diễn ra vào buổi trưa, cuất phát từ 9. giờ sáng sủa và kéo dài khoảng 1 tiếng. Sau đấy, một giấc ngủ trưa kế tiếp sẽ bắt đầu từ khoảng 2. giờ chiều , duy trì tại 1 đến 2 tiếng. Giấc ngủ trưa muộn có khả năng cuất phát từ 3 giờ chiều đến 5 giờ chiều.
Xem thêm: Bật í cho các mẹ trẻ 8 tháng biết làm gì
Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 12 – 14 giờ hằng ngày
Khi trẻ mới đi qua năm trước tiên đến khoảng 18-21 tháng tuổi, trẻ có thể thức dậy vào buổi sáng muộn hơn, ngủ trưa muộn hơn , chỉ ngủ trưa một lần tại ngày. mặc dù trẻ mới biết đi cần ngủ tới 14 giờ hằng ngày tuy nhiên bé bỏng thường chỉ ngủ được khoảng 10 tiếng.
Trẻ từ 1- 3. tuổi nên ngủ từ 12 đến 14 giờ mỗi ngày dù thực tế nhiều trẻ có giấc ngủ không phục vụ đủ thời lượng này
hầu như trẻ em từ độ tuổi 2 đến 3. tháng tuổi vẫn cần một giấc ngủ ngắn (ngủ trưa) hằng ngày, nó có thể duy trì từ 1 đến 3 tiếng rưỡi. Trẻ thường hay đi ngủ vào khoảng thời gian 7 giờ tối , 9. giờ tối, thức dậy từ 6 giờ sáng sủa đến 8 giờ sáng.
Xem thêm: Hướng dẫn bí quyết mẹ có nên xi trẻ sơ sinh khi đi ngoài không
Trẻ từ 3. – 6 tuổi: 10 – 12 giờ mỗi ngày
Trẻ nên ngủ tối lúc mấy giờ? Trẻ ở độ tuổi này nên đi ngủ trong khoảng từ 19 giờ đến 2 giờ , thức dậy vào khoảng 6 giờ sáng sủa đến 8. giờ sáng. Ở tuổi lên 3 đa phần trẻ vẫn ngủ trưa. trong thời gian trẻ từ 5 tuổi thì hầu như là không, các giấc ngủ trưa dần trở nên ít hơn, nên mẹ chỉ cần cho nhỏ bé ngủ trưa 3 phút là đủ. Mẹ cũng không cần quá lo lắng nếu có hôm nào đó nhỏ xíu không ngủ trưa vì các vấn đề liên quan đến sức khỏe có sự liên quan đến giấc ngủ của trẻ cực kì hiếm khi xuất hiện sau 3. tuổi.
Hi vọng với bài viết trên đây đã giúp mẹ tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trẻ nên ngủ tối lúc mấy giờ? Từ đó, mẹ có khả năng lên một thời gian biểu lành mạnh và hiệu quả cho sức khỏe của trẻ theo từng độ tuổi.
Nguồn: https://sokitium.com/
