Những thói quen khiến chóng già đi nhan sắc tàn phai và biểu hiện của tuổi già là vấn đề mà tất cả mọi người đều lo lắng nhất là các phái đẹp, không ai muốn nó ập tới với bản thân mình qua nhành chóng.
Những thói quen khiến chóng già đi
Những thói quen khiến chóng già đi ăn quá nhiều đồ ngọt
Ẳn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm bạn tăng cân nhanh chóng mà còn là lý do khiến bạn ngày càng già. Bởi lượng đường trong đồ ngọt sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn. Biểu hiện của trạng thái lão hóa một khi bạn ăn quá là nhiều đồ ngọt là tiểu đường, nóng trong người, da nhăn nheo và mọc nhiều mụn.
>>>Xem thêm: Trẻ 2 tháng tuổi đi ngoài mấy lần một ngày là tốt
Hút thuốc lá và dùng rượu bia
Khói thuốc là giảm sút khả năng hấp thụ Vitamin C của cơ thể và làm cho da của bạn bạn bị khô. Cùng lúc đó hành động hút thúc còn tạo điều kiện cho da xung quanh miệng bạn bị nhăn nheo.
Rượu bia làm giãn các mạch máu nhỏ trên da, chính vì thế làm tăng lưu lượng máu bên trên làn da. Và đây chính là nguyên nhân làm cho da bạn có mặt những vết nám, chàm và mụn đỏ đấy
Uống ít nước
Nhiều bạn gái không hề có thói quen uống nước và chỉ thường uống khi thật sự khát. Và đó chính là một thói quen khiến bạn già đi mau chóng. Bởi gần 90% cơ thể chúng ta là nước, nếu như không uống đủ 2-2,5L nước hằng ngày, bạn sẽ bị mất nước nghiêm trọng. Kết quả là cơ thể mệt mỏi, da dẻ khô mốc, nhăn nheo.
Ẳn ít đồ béo
Nhiều người do mong muốn giảm cân mà hạn chế hoặc ăn không nhiều chất béo. Tuy nhiên ít ai biết rằng trong chất béo có chứa Omega3 giúp cho chúng ta trẻ lâu hơn. Omega 3 có trong dầu cá, óc chó, hạnh nhân..Nó làm cho làn da của bạn căng bóng, ít nếp nhăn, nâng cao sức khỏe cho não và tim. Từ đó tăng thêm tuổi thọ cho bạn.
Sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da
Cực kì không ít người vướng phải thói quen khiến bạn càng ngày già đi này. Bởi trong mỹ phẩm có chứa nhiều chất làm hại da như: corticoid, chì…Vì thế hãy tránh lạm dụng sản phẩm chăm sóc da để làm giảm bị ngộ độc da và thúc đẩy quá trình lão hóa nhé.
Nằm nghiêng khi ngủ
Tác nhân của việc xuất hiện các nếp nhăn trên má và cằm là do gương mặt của bạn bị ép vào gối trong lúc nằm nghiêng khi ngủ. Các người có chuyên môn khuyên rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tối ưu để con người kéo dài ngoại hình trẻ đẹp, sự rạng rỡ và tinh thần dễ chịu.
Tư thế ngồi không tốt
Những thói quen khiến chóng già đi việc ngồi sai tư thế sẽ làm lệch xương sống của chúng ta, và kết quả là các cơ bắp và xương trở thành căng rát bất thường. Những thương tổn mà việc ngồi sai tư thế gây nên khiến cơ thể đau nhức, mệt mỏi và có mối nguy hại gây biến dạng xương sống vĩnh viễn.
>>>Xem thêm :Bí kíp trẻ hóa làn da đẹp không tuổi
Thường xuyên căng thẳng
Con người không thể thoát được khỏi căng thẳng, tuy nhiên có thể cố gắng kiềm chế cảm giác quá lo lắng. Lo lắng không chỉ làm cho con người không hạnh phúc, sốt ruột và mệt mỏi, mà còn thật sự khiến bạn già đi. Việc liên tục tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, tác động đến giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng.
Những gì bạn có thể làm: Xua tan lo âu bằng những khái niệm tích cực. Mỗi khi lo lắng, hãy hít thở thật sâu. Hãy tham gia một vài hoạt động thể chất như đi bộ hoặc một vài tư thế yoga. Ngồi thiền cũng là rất hữu ích. Đừng để cảm xúc lo âu bám đuổi bạn.
Lười vận động
Khi mà bạn lười vận động, các cơ quan cũng sẽ quen dần với Việc này nên công việc của các bộ phận cũng vì thế mà giảm đi chất lượng. Không chỉ thế, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu bên trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa của các phòng ban.
Không sử dụng kem chống nắng
Đảm bảo bạn nhớ dùng kem chống nắng khi đi đến bãi biển, tuy nhiên khi lái xe đi làm, dắt chó đi dạo hay đi thực hiện công việc vặt, có thể bạn đã bỏ xót. Thường xuyên làm việc ngoài trời mặt trời có thể gây lão hóa sớm một cách đáng kể.
Những thói quen khiến chóng già đi các nhà nghiên cứu tại Australia mới đây trong một thăm dò có 900 người tham dự đã chỉ ra rằng những người sử dụng kem chống nắng hằng ngày có làn da lý tưởng, mịn màng và tươi trẻ hơn. Vì lẽ đó, bỏ qua kem chống nắng hằng ngày không những giúp tăng nguy cơ ung thư da mà còn làm suy yếu các tế bào và làm da chúng ta dễ bầm tím, thương tổn.
Qua bài viết trên đây đã cho các bạn các thông tin về những thói quen khiến chóng già đi nhanh chóng. Hy vọng với những thông tin trên cảu bài viết sẽ hữu ích đối với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian cho traitim.vn nhé.
>>>Xem thêm :Đến ngày “dâu” nên làm gì để nhẹ nhàng thoải mái hơn
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( www.prudential.com.vn, khoahoc.tv, … )
