Bạn có biết những lợi ích mà thói quen tốt mang lại. Thói quen mang đến số phận cho bạn. Hãy lựa chọn và rèn luyện ngay những thói quen tốt. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen giúp cuộc sống hạnh phúc nên rèn luyện ngay.
1. Thói quen tốt là gì?
Thói quen
Thói quen ăn đêm, thói quen ngủ dậy muộn, thói quen gập chăn màn một khi ngủ dậy, thói quen ăn duy nhất một món,…những thói quen hàng ngày bạn tưởng tượng nó được hình thành ra sao trong cuộc sống. Và có khi nào bạn tự hỏi từ bao giờ bạn có những thói quen đấy hay không? Tin vui dành cho bạn đấy biến mất là câu hỏi của riêng mình bạn nữa mà đó là câu hỏi của rất phần đông người vào thời điểm hiện tại.
Thói quen tốt là gì?
Thói quen chính là những phản xạ có điều kiện được hình thành trong chính cuộc sống của bạn. đấy là những hoạt động mà bạn lặp đi lặp lại nhiều lần trong cuộc sống dù vô tình hay cố ý tuy nhiên những thói quen ấy của bạn đã bắt đầu dần tạo thành rồi đấy.
Trong cuộc sống của chúng ta, mỗi người đều có thể tạo thành những thói quen xấu và thói quen tốt đó là phụ thuộc vào ích lợi của thói quen. Thói quen tốt chính là những thói như ngăn lắp, nề nếp, đúng giờ, sạch sẽ,…những thói quen tốt cho bản thân bạn và những người khác thì đó chính là thói quen tốt. Còn thói quen xấu chính là những hoạt động như: Lười, không gọn gàng, bừa bộn, ngủ dậy muộn, trễ giờ,…đó chính là những thói quen xấu tạo thành và gây ra những tác hại xấu đến chính bản thân của bạn.
“Giang sơn dễ đổi bản tính khó rời”
bạn có nhận thấy nó đúng với những thói quen của mình hay không. Những thói quen dễ tạo thành tuy nhiên lại vô cùng khó đánh mất. Chính vì thế mà việc thay đổi thói quen của một người là vô cùng khó, mất rất nhiều thời gian cũng chưa chắc chỉnh sửa được thói quen.
Chắc hẳn bạn đã từng nghe về những câu chuyện tình yêu, hai người lúc yêu nhau cùng nhau làm rất nhiều thứ, kéo dài trong một khoảng thời gian khá dài. Và vô hình chung đã tạo nên thói quen cho hai người đó. Cho đến khi chia tay, những câu gọi “anh ơi” lúc sáng, hay “cầm tay” lúc tỉnh dậy đều thực hiện trong vô thức. Vì đấy đã là những thói quen của con người. Câu chuyện tình yêu này nói ra để bạn đơn giản hình dung ra sự tạo thành của thói quen. Những hành động nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn cũng có thể tạo thành thói quen tốt và thói quen xấu.
2. Lợi ích của thói quen tốt
Lợi ích của thói quen tốt
bạn có thể tưởng tượng được niềm vui mà mỗi sáng bạn thức dậy với những thói quen tốt là gì chưa? đó là những thành công, những buổi sáng tràn ngập năng lượng sống, là những nụ cười thay vì cơ thể uể oải và buồn ngủ.
Trong cuộc sống của chúng ta, sẽ chẳng ai nhận biết điều gì sẽ xuất hiện cả. bạn sẽ thành công tuy nhiên cũng có thể thất bại, mà bạn biết đó, ranh giới giữa thành công và thất bại nó cách nhau chỉ trong gang tấc. những thành công được biết đến từ chính thói quen tốt, và thất bại lại được biết đến từ chính cánh cửa còn lại – thói quen xấu.
Không chỉ giúp bạn thành công
mà người bạn này còn giúp cho bạn biến mình thành nguồn cảm hứng cho những người khác. biến mình thành những tấm gương cho những người khác hành động theo. Còn điều gì tuyệt vời hơn thế đúng không nào?
Những ích lợi mà thói quen tốt mang lại, trước hết nó sẽ có lợi cho chính bản thân bạn, sau đấy mới có lợi ích cho những người xung quanh. Thói quen tốt – người bạn tốt, người xưa thường nói “chọn bạn mà chơi” vì sao con người lại từ chối kết bạn với thói quen tốt chứ. đúng không nào?
Xem thêm: Lưu ý uống nước đúng cách giúp khỏe mạnh lâu dài
3. Những thói quen tốt cần có để hạnh phúc
Sống dễ dàng, suy xét Tất cả mọi thứ “thoáng” hơn
Cuộc sống thiệt ra rất dễ dàng, nhưng con người luôn có xu thế phức tạp hóa Tất cả mọi thứ. đó có thể là các sai lầm về tài chính, tình cảm, các sự kết nối xung quan bạn. Mỗi khi suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến não bộ bị căng thẳng và không nên nghỉ ngơi. Điều này sẽ dẫn đến lão hóa nhanh các mô thần kinh và phát sinh nhiều bệnh cả thể chất và tinh thần.
Bạn nên nắm rõ ràng điều gì là cần thiết nhất đối với bạn. Loại bỏ tất cả những thứ không đáng để chú ý để luôn thấy nhẹ nhõm tinh thần hơn. nếu không, có thể bạn sẽ mãi luẩn quẩn trong vòng tròn rắc rối đó và bỏ lỡ nhiều điều ý nghĩa khác đấy.
Yêu quý và chăm sóc bản thân
Với phần đông người, học cách yêu quý bản thân có vẻ khó thực hiện được hơn là họ tưởng. nhưng thực tế, yêu quý bản và chăm sóc bản thân là điều rất dễ dàng. Bạn chỉ phải tạo cho mình thời gian nghỉ ngơi, thực hiện công việc mình thích để giảm stress, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, làn da khỏe khoắn và tập luyện thường xuyên… làm cho mình đẹp cũng chính là một cách dễ hiểu để bạn yêu bản thân mọi người hơn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người thiếu trân trọng bản thân thì thường mắc các chứng rối loạn về tiêu hóa, béo phì, thậm chí là bệnh tật nguy hiểm.
Cười nhiều
Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào “chiến binh” – đây chính là một loại bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Chính vì lẽ đó, hãy luôn nở một nụ cười thật rạng rỡ.
Bạn cũng có thể chụp lại những giây phút giải trí đó để những lúc nhìn lại bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng tiêu tan và có động lực hơn trong cuộc sống.
Bài trí không gian sống hợp lý
Bạn có biết rằng, không gian sống trong nhà cũng liên quan nhiều tới sức khỏe của con người sống trong số đó. đôi khi, các khiếm khuyết của đồ vật cũng gây những liên quan khó chịu đối với bạn. dùng màu sắc nội thất đúng cách có thể giúp bạn chống lại những liên quan không tốt của nhịp sống công nghiệp.
ngoài ra, tạo thêm nhiều ánh sáng ở nhà và địa điểm làm việc là điều hết sức quan trọng bởi ánh sáng sẽ kích thích cơ thể tiết ra những chất cải thiện khá năng làm việc, tư duy và tạo điều kiện cho hệ hô hấp hoạt động tốt hơn. một môi trường sống sạch sẽ, rộng rãi sẽ hỗ trợ cải thiện nhiều cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn.
Luôn đánh thức bản thân thoát khỏi sự trì trệ
chúng ta sinh ra được tạo hóa ban tặng một sức mạnh tiềm tàng – sức mạnh của tiềm thức. vấn đề là con người ít khi chịu lắng nghe tiếng nói của cơ thể nên dễ bị rơi vào hiện trạng khủng hoảng tinh thần, thậm chí bị stress. một số biểu hiện dễ nhận thấy khi bị stress như: mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau dạ dày, buồn nôn, chán ăn hoặc ăn nhiều hơn…
Giải toả stress sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng của cơ thể, giúp hệ thần kinh khôi phục năng suất tư duy. Phải luôn nhắc nhở bản thân mình: “ sắp đặt đúng cách, cân bằng các hoạt động trong cuộc sống” bạn nhé. Hay chỉ phải đếm từ 1 đếm 10, hít thở thật sâu hoặc cười thật to… có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc bực bội, buồn rầu, chán nản.
LUÔN dành ra thời gian CHO NGƯỜI THÂN
Một cuộc gọi hỏi thăm hàng ngày tới cha mẹ hay những buổi gặp mặt bên ly cà phê đều đặn cuối tuần sẽ tạo nên chỉnh sửa đáng kể trong cuộc sống của bạn.
Theo một nghiên cứu được tiến hành trong vòng 75 năm của đại học Harvard, các dữ liệu cho thấy cảm giác thỏa mãn, hạnh phúc của chúng ta phần đông đều liên quan đến các mối quan hệ thân thiết, bất kể là gia đình, bạn bè hay người yêu. 77% Số người cho rằng bản thân cực kỳ hạnh phúc cũng nhận xét quan hệ giữa họ và người thân ở mức “rất tốt” hoặc “tuyệt vời”.
“điều quan trọng không phải ở số lượng bạn bè hoặc bạn có đang ở trong một mối quan hệ tình cảm hay không” – Theo giáo sư Robert Waldinger của đại học Harvard, mở rộng quan hệ xã hội không quan trọng bằng việc duy trì những mối quan hệ bạn đã có.
Học cách yêu để mang lại cuộc sống hạnh phúc
CHỦ ĐỘNG HƠN Ở địa điểm làm việc
bằng việc chủ động trong hoạt động, Chẳng hạn như tự nguyện phụ trách các dự án, đề nghị các ý tưởng mới hoặc trực tiếp trao đổi nguyện vọng với cấp trên… Điều này có nghĩa là bạn đang tạo sự tự do cho mình. Mà tự do cũng là chìa khóa của cuộc sống hạnh phúc.
Các nghiên cứu cho chúng ta thấy thái độ trong công việc có tích cực hay không trọng điểm phụ thuộc vào khả năng tự kiểm soát trong công việc, vào quyền được tự điều hành. Trong khi mức lương hoặc độ khắc nghiệt của hoạt động lại ít có ảnh hưởng hơn cả.
Nghiên cứu của Đại Học Windsor cho chúng ta thấy sự ảnh hưởng mật thiết giữa thái độ của nhân viên và quyền được thực hiện việc hoàn thành công việc theo cách của riêng họ. Chính vì lẽ đó nên thông số hạnh phúc thường ở mức cao ở trong giới làm việc tự do hoặc tự khởi nghiệp.
DÀNH TIỀN CHO TRẢI NGHIỆM THAY VÌ VẬT CHẤT
Trải nghiệm là thứ tồn tại mãi mãi và trở thành một phần con người bạn nhưng đồ vật thì không. bạn sẽ không quên được chuyến du lịch từ nhiều năm trước nhưng một chiếc túi hiệu đắt tiền lại bị thay thế một cách đơn giản.
“Một trong những kẻ thù của hạnh phúc là sự thích ứng” – Theo bác sĩ tâm lý Thomas Gilovich, niềm vui khi có đồ mới chỉ hiện hữu trong thời gian nhanh chóng do con người sẽ thích ứng và trở nên quen thuộc với sự hiện diện của chúng. Trải nghiệm thì khác, trải nghiệm chỉ kéo dài nhất thời, hơn nữa nó có thể mang lại những cảm giác mà ta ít cảm nhận được thường ngày. Như vậy, dù trải nghiệm có tích cực hay tiêu cực thì nó vẫn có giá trị hơn là vật chất không cần thiết.
Đâu mới là cách sống hạnh phúc của một phụ nữ?
CHO ĐI LÀ NHẬN LẠI
Có vô số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dành ra thời gian để giúp hỗ trợ người khác thường cảm nhận thấy hạnh phúc hơn. Sự giúp hỗ trợ ở đây có thể đến từ những hành động dễ dàng tại công sở, trường đại học, trên đường phố đến các công việc tình nguyện vì cộng đồng.
Trong cuốn sách The Paradox of Generosity, nhà xã hội học Christian Smith và Hilary Davidson cho thấy mối quan hệ mật thiết giữa sự hào phóng và hạnh phúc. Ở đây, niềm vui của nguời được giúp đỡ chính là phần thưởng, nó có tác động tích cực kiểu như bất cứ một món quà thành quả nào.
Trúc Ly – Tổng hợp
( Tham khảo: nghethuatsong.com.vn, timviec365.vn )
