Tác dụng của việc ăn dầu dừa không ai không biết dầu dữa có vô số tác dụng đối với sức khỏe và làm đẹp cho mỗi người, nhưng đã bao giờ bạn thác mắc dầu dưa có ăn được không và nó có công dụng gì khi ăn? Cùng tìm và phân tích ở nội dung sau đây nhé.
Tác dụng của việc ăn dầu dừa hằng ngày
Cung cấp năng lượng, tăng cường trí nhớ: Dầu dừa chứa hàm lượng lớn axit béo và vitamin, khoáng chất không thể thiếu. Ẳn/uống dầu dừa mỗi ngày chủ đạo là bí quyết nạp năng lượng cho cơ thể. Cũng nhờ cách này, trí nhớ được khôi phục bởi thể katone trong dầu dừa có thể gia tăng trí nhớ.
>>>Xem thêm: Top những loại hạt tốt cho sức khỏe
Tác dụng của việc ăn dầu dừa giúp đỡ hoạt động của hệ tiêu hóa:
Dầu đừa có bản chất là một chất béo bão hòa với lượng đường vừa phải. Vì thế, dầu dừa đơn giản được hấp thu vào các bước trao đổi chất, từ đấy tốt lên hiệu năng của ruột già và kích thích hệ tiêu hóa, loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Giảm béo tự nhiên, an toàn:
Axit béo bão hòa trong dầu dừa không gây tăng cân và đặc biệt phù hợp với những ai đang trong chế độ giảm béo. Bạn có thể chế biến món ăn với nguyên liệu này để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mạnh mẽ, đốt cháy lượng calo trong 24h cũng như bỏ đi lớp mỡ thừa, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, dầu dừa cũng có khả năng diệt nấm candida – loại nấm làm tăng cảm xúc thèm ăn, giúp đỡ giảm cân cực đạt kết quả tốt.
Nhờ uống dầu dừa hàng ngày, ông Steve có thể trập trung vào một việc thay vì đơn giản bị phân tâm.
Nâng cao sức đề kháng:
50% axit béo trong dầu dừa là axit lauric 12-carbon. Khi được tiêu hóa, axit lauric 12-carbon sẽ biết thành những chiến binh chống nhiễm khuẩn cực hiệu quả. Như vậy, ăn dầu dừa có công dụng gì không để lại là băn khoăn của bạn nữa nhé. Không những hỗ trợ bạn tránh khỏi những cơn cảm vặt hay gặp vào mùa mưa, việc ăn dầu dừa còn giúp ngăn ngừa các vấn đề viêm nhiễm, lở loét.
Tại sao dầu dừa lại có lợi cho sức khỏe?
Các nhà bào chế đã khám phá ra bí mật của dầu dừa chính là chứa các vitamin, axit béo lành mạnh có thể diệt khuẩn và chống oxi hóa:
Kháng khuẩn:
Dầu dừa chứa chuỗi axit béo trung bình – MCFAs bao gồm:
- Axit lauric (48-53%)
- Axit caprylic (8%)
- Axit capric (7%)
- Axit caproic (0.5%)
Tác dụng của việc ăn dầu dừa hầu như các chất béo mất nhiều thời gian khi trải qua công thức 26 bước để trở thành nguồn năng lượng. MCFAs trong dầu dừa chỉ phải 3 bước chuyển hóa vì thế là nó được xem như nguồn năng lượng hoàn hảo.
>>>Xem thêm: Công dụng của dầu dừa đối với sức khỏe và làm đẹp
Chống oxi hóa:
Công dụng của dầu dừa trong việc chống oxi hóa, tiêu diệt các gốc tự do (gây lão hóa, bệnh tật, ung thư,…) là nhờ các chất sau:
- Vitamin E
- Phytosterol
- Phenol
Quan trọng trong dầu dừa chứa Vitamin E loại tocotrienol có thể chống oxi hóa gấp 50 lần Vitamin E loại tocopherol (có trong hầu hết các loại thực phẩm tính năng và mỹ phẩm).
Bạn có thể tránh và phòng ngừa các gốc tự do bằng cách cung cấp các chất chống oxi hóa. VD các nguồn oxi hóa như: dầu dừa, thức ăn, các kiểu hạt…
Dinh dưỡng đột phá chứa trong dầu dừa
Theo dữ liệu Dinh dưỡng quốc gia USDA, một thìa súp dầu dừa chứa 117 calo, 13,6g chất béo (gồm 11,8g chất béo bão hòa, 0,8g chất béo bão hòa đơn và 0,2g chất béo không bão hòa đa thể) và không chứa protein, không chứa cacbon hydrat (chứa 0g chất xơ cũng như 0g đường).
Dầu dừa chứa lượng lớn axit béo chuỗi trung bình hay thường được gọi là triglycerides (MCFAs hay MCTs) – loại chất béo khó chuyển hóa mỡ dự trữ và đơn giản đốt cháy hơn axit béo chuỗi dài (LCFAs hay LCTs).
Nó có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
Giảm mỡ bụng không phải là một việc dễ dàng, nhưng thêm dầu dừa vào thói quen nấu ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm bớt phần mỡ bụng đấy. Theo trang “Eat This, Not That!”, chất béo có trong dầu dừa ngoài việc giảm cân, cũng có liên quan đến việc giảm vòng eo và tổng lượng mỡ trong cơ thể.
Nó có khả năng cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn.
Tác dụng của việc ăn dầu dừa một nghiên cứu năm 2016 cho chúng ta thấy rằng, trong một nhóm 50 trẻ em từ 8 đến 12 tuổi, đánh răng bằng dầu dừa có hiệu quả trong việc giảm số lượng streptococcus mutans, loại vi khuẩn thường liên quan đến sâu răng.
Qua bài viết trên đây đã cho các bạn các thông tin về tác dụng của việc ăn dầu dừa đối với sức khỏe. Hy vọng với những thông tin trên cảu bài viết sẽ hữu ích đối với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian cho traitim.vn nhé.
>>>Xem thêm :Đến ngày “dâu” nên làm gì để nhẹ nhàng thoải mái hơn
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( hakufarm.vn, hellobacsi.com, … )
