• Trang Chủ
  • Góc trái tim
  • Tình cảm – Tình Yêu
  • Tâm sự
  • Thấu cảm
  • Teen
  • Thời Trang – Làm Đẹp
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Góc trái tim
  • Tình cảm – Tình Yêu
  • Tâm sự
  • Thấu cảm
  • Teen
  • Thời Trang – Làm Đẹp
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Định nghĩa eat clean là gì ?

ContentATP by ContentATP
26/01/2021
in Sức khỏe
0
Định nghĩa eat clean là gì ?

Nếu như là một người chú ý tới làm đẹp và sức khỏe, chắc hẳn thời gian qua bạn đã ít nhất một lần nghe tới cụm từ “eat clean”. Eat Clean là một chế độ ăn kiêng đã và đang được rất nhiều ngôi sao và mọi người áp dụng, mang tới đạt kết quả tốt vượt trội trong việc giảm cân, giữ dáng, tăng cường sức khỏe. Vậy Eat Clean là gì? Thực đơn eat clean bao gồm những món ăn nào? Cùng đọc thêm qua bài viết sau.

1. CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG EAT CLEAN LÀ GÌ?

Eat Clean (ăn sạch) là chế độ ăn tránh xa các thực phẩm đóng gói và dùng thực phẩm ở “gần với hình thức nguyên thủy của chúng nhất”. Điều này không có nghĩa là tất cả thực phẩm cần phải được ăn sống. Theo đấy, những người theo chế độ Eat Clean sẽ không dùng những loại thực phẩm hoặc nguyên liệu được sản xuất trong phòng thí nghiệm hoặc được chế biến tại nhà máy. Đặc điểm của thực phẩm sạch nói chung bao gồm:

  • Được nấu chín tại nhà
  • Sử dụng nguyên liệu ở dạng cơ bản
  • Không dùng chất chăm sóc, màu thực phẩm hoặc các chất phụ gia
  • Đơn giản công đoạn chế biến

eat cleanẢnh: Marty Harrington

Tại thời điểm này, định nghĩa về Eat Clean cũng linh hoạt thay đổi rất nhiều để hợp lý với nhu cầu của từng cá nhân. Một vài chế độ ăn uống sạch tập trung phần lớn vào nguyên liệu thực vật và nói không với thịt và sữa. Trong khi đó, những người khác sẽ chọn lựa thực phẩm theo mùa, theo địa phương, thực phẩm hữu cơ không biến đổi gen hay trứng, thịt và sữa không được sản xuất trực tiếp từ động vật. Không những thế, các chế độ ăn kiêng Eat Clean nghiêm ngặt cũng cắt bỏ rượu và caffeine.

XEM THÊM: Thói quen sức khỏe cho gia đình bạn nên biết

2. NGUYÊN TẮC CƠ BẢN CỦA CHẾ ĐỘ ẲN EAT CLEAN LÀ GÌ?

  • Ẳn thực phẩm nguyên chất, tự nhiên, chưa qua chế biến
  • Tránh sử dụng thực phẩm đường bổ sung (added sugar): mật ong, nước hoa quả, siro, mật hoa dừa…
  • Không ăn ngũ cốc nguyên hạt, chưa qua tinh chế: gạo trắng, mỳ ống, bánh mì trắng, ngũ cốc ăn sáng chế biến…
  • Chọn lựa thực phẩm có protein nạc (lean protein): gà không da, gà tây, cá, đậu…

eat cleanẢnh: Brooke Lark

XEM THÊM: Sức khỏe con trẻ nhỏ sự quan tâm hàng đầu của cha mẹ

Chế độ ăn eat clean là một phương pháp ăn uống lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng, làn da và sức khỏe một cách hiệu quả. Nhưng cũng như những chế độ ăn kiêng thông thường, khi đã lựa chọn eat clean, bạn phải thật kiên trì, phải cho cơ thể thời gian thích ứng với chế độ ăn mới chứ đừng nóng vội thì mới mong giảm cân, giữ dáng thành công.

XEM THÊM: Bí quyết chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ đúng cách mẹ nên biết

QUỐC BẢO – TỔNG HỢP
Tham khảo: www.elle.vn,genvita.vn,elipsport.vn

Tags: Chế độ an Eat Clean giảm cân la gìEat Clean menuEat Clean thực đơnKeto là gìThực đơn Eat Clean 21 ngàyThực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốcThực đơn Eat Clean rẻWhat is eat clean
Previous Post

Vitamin E có ở đâu trong thực phẩm ?

Next Post

Mua tinh dầu tràm ở đâu là tốt nhất

Next Post
Mua tinh dầu tràm ở đâu là tốt nhất

Mua tinh dầu tràm ở đâu là tốt nhất

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Mới

khủng hoảng tuổi 20 là gì

Khủng hoảng tuổi 20 là gì ? Vài lời khuyên hữu ích cho bạn

27/02/2021
Khám phá ẩm thực Tây Bắc có một không hai

Khám phá ẩm thực Tây Bắc có một không hai

19/02/2021
công dụng của tinh dầu dừa

Công dụng của tinh dầu dừa đối với sức khỏe

10/02/2021
công dụng của tinh dầu bưởi

Những công dụng của tinh dầu bưởi đối với sức khỏe

07/02/2021
So sánh nước ngọt không ga và nước ngọt có ga

So sánh nước ngọt không ga và nước ngọt có ga

02/02/2021
Mua tinh dầu tràm ở đâu là tốt nhất

Mua tinh dầu tràm ở đâu là tốt nhất

29/01/2021

Góc Trái Tim

  • Khủng hoảng tuổi 20 là gì ? Vài lời khuyên hữu ích cho bạn
  • Khám phá ẩm thực Tây Bắc có một không hai
  • Công dụng của tinh dầu dừa đối với sức khỏe
  • Những công dụng của tinh dầu bưởi đối với sức khỏe
  • So sánh nước ngọt không ga và nước ngọt có ga

Trái Tim

Traitim.vn – Chia sẻ tâm sự, tình yêu, cuộc sống, thời trang, làm đẹp, phong cách sống. Mang đến những trải nghiệm thật thú vị cho các bạn trẻ. Và những lời khuyên bổ ích về tình cảm.

Chuyên Mục

  • Chia sẻ
  • Chưa được phân loại
  • Con trẻ
  • Góc trái tim
  • Sức khỏe
  • Tâm sự
  • Teen
  • Thấu cảm
  • Thời Trang – Làm Đẹp
  • Tình cảm – Tình Yêu

Bài Viết Mới

  • Khủng hoảng tuổi 20 là gì ? Vài lời khuyên hữu ích cho bạn
  • Khám phá ẩm thực Tây Bắc có một không hai
  • Công dụng của tinh dầu dừa đối với sức khỏe
  • Trang Chủ
  • Góc trái tim
  • Tình cảm – Tình Yêu
  • Tâm sự
  • Thấu cảm
  • Teen
  • Thời Trang – Làm Đẹp

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Góc trái tim
  • Tình cảm – Tình Yêu
  • Tâm sự
  • Thấu cảm
  • Teen
  • Thời Trang – Làm Đẹp

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.