Cách phòng ngừa bệnh răng miệng hiểu quả nhất

Vệ sinh răng miệng càng kém thì càng có nhiều răng sâu.

Nên chải răng đều đặn, kỹ, và đúng cách để loại sạch mảng bám.

Bằng các cách thức làm vệ sinh răng miệng làm giảm mảng bám vi khuẩn đóng quanh răng như: chải răng một khi ăn, sử dụng chỉ nha khoa, dùng các dung dịch súc miệng…

Sử dụng những loại rau quả tươi hoặc có nhiều chất xơ nhằm gia tăng sự chải rửa tự nhiên.

Làm chủ thực phẩm: tránh ăn nhiều lần trong ngày những loại thực phẩm bột đường và có tính bám dính. Nên ăn các kiểu thực phẩm đấy vào bữa ăn chính.

Hạn chế cung cấp bánh kẹo, nước ngọt tại gia đình.

Hạn chế bán bánh kẹo trong các trường học.

Nên dùng những loại carbohydrate chưa tinh chế như trái cây, khoai, gạo… fromage được xem là tiêu chí bảo vệ răng.

Tránh các buổi ăn xế với bánh kẹo rất có hại cho răng, bỏ thói quen vừa xem tivi vừa ăn bánh kẹo…

Đường: chủ yếu là sucrose, là chất có khả năng gây sâu răng nhiều nhất, kế đến là glucose, fructose.

Lượng đường không quan trọng bằng dạng đường và số lần sử dụng.

Dạng chất dẻo dính gây sâu răng nhiều hơn dạng nước uống.

Ẳn nhiều lần dễ bị sâu răng hơn, ăn trong bữa ăn chính thì tốt hơn là ăn giữa các bữa ăn.

Bằng các biện pháp: Fluor toàn than hoặc tại chổ, giúp men răng khó bị mất khoáng.

Mang lại đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho răng trong quá trình mọc răng cũng giống như tái khoáng hóa.

Bao gồm các biện pháp: Fluor hóa nước máy, dùng viên Fluoride, muối Fluoride, Fluor hóa nước uống tại trường đại học, Fluor hóa nước uống tại trường học, Fluoride trong nước súc miệng, Fluoride trong kem đánh răng.

Là dùng 1 loại vật liệu đặt trên hố và rãnh của răng với mục đích tạo 1 lớp bảo vệ cơ học chống lại các hoạt động sinh acid của vi khuẩn và tránh lắng đọng thức ăn.

Là 1 cách thức làm an toàn và có hiệu quả trong 1 thời gian dài để phòng sâu răng ở hố và rãnh, đặc biệt là các răng cối lớn và răng cối nhỏ mới mọc.

Trám hay phục hồi các răng sâu

Khám răng miệng định kỳ 6 tháng 1 lần:

Nên thường xuyên đi khám răng miệng tại các phòng khám nha khoa hoặc chuyên khoa răng hàm mặt tại bệnh viện. Các bác sĩrănghàm mặt sẽ phát hiện những sang thương sâu răng mới, phát hiện những bất thường về niêm mạc miệng, giúp kiểm soát hiện trạng răng miệng.

Hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đường

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng ảnh hưởng mạnh tới sức khỏe răng miệng. Và nó cũng có thể là lý do làm xảy ra các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nướu.

Việc dùng các thực phẩm có chứa một lượng đường lớn hoặc các thực phẩm sấy khô có độ ngọt cao, nước ngọt có ga,…sẽ có rủi ro cao dẫn tới bệnh sâu răng. Đường chính là thực phẩm yêu thích của vi khuẩn nên dùng lượng thực phẩm có thành phần đường lớn thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng.

Bên cạnh đấy, thói quen dùng các loại đồ uống như nước trà, cà phê hoặc thuốc lá,…cũng gây hại cho men răng, làm răng bị xỉn màu, tác động tới cấu trúc men răng giúp cho vi khuẩn tấn công men răng và chân răng. Do đó, tất cả chúng ta cần phải hạn chế dùng thực phẩm nhiều đường, chưa chất kích thích và phẩm màu để tránh làm thương tổn đến răng.

Bồi đắp cho men răng giúp răng chắc khỏe

Đây là một trong những biện pháp phòng ngừa bệnh răng lợi hiệu quả. Bạn nên bổ sung fluor cho răng giúp răng chắc khỏe bằng cách sử dụng nhiều thực phẩm chứa fluor, chọn kem đánh răng và nước súc miệng hàng ngày chứa nhiều fluor hoặc có thể sử dụng fluor dưới dạng thuốc với sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa Răng Hàm Mặt.

Khám sức khỏe răng miệng định kỳ

Nha sĩ hàng đầu khuyên chúng ta nên đi khám sức khỏe răng miệng theo định kỳ khoảng 6 tháng 1 lần nhằm đúng lúc phát hiện thấy bệnh lý răng miệng và có cách thức làm điều trị đạt kết quả tốt, đúng lúc. nếu để hiện trạng bệnh phát triển nặng mới khám và chữa trị thì sẽ gặp không hề dễ, phức tạp và lại còn tốn thời gian cũng như khoản chi. Ngoài ra, chúng ta rất khó để làm chủ bệnh lý răng miệng, vì vậy việc thăm khám nha khoa là điều vô cùng cần thiết.

XEM THÊM: Bí quyết chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ đúng cách mẹ nên biết