Uống cà phê như trở thành thói quen của rất nhiều người. Vậy vào mỗi buổi sáng, uống cà phê có tốt không? Đây là câu hỏi được rất nhiều đang quan tâm. Sau đây Hương Long coffee sẽ giải đáp cho các bạn qua bài viết dưới đây nhé.
Lợi ích của việc uống cà phê
Cà phê như là bữa ăn tinh thần hàng ngày của chúng ta. Uống cà phê có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Ngăn ngừa ung thư và bệnh về gan
Theo nhiều nghiên cứu cho rằng cà phê có thể chống lại các bệnh gan và ung thư. Uống một tách cà phê hàng ngày sẽ giúp nguy cơ mắc bệnh thấp hơn những người không uống khoảng 20-35%.
Và những người uống thường xuyên uống cà phê sẽ giảm 80% khả năng nguy cơ mắc bệnh về gan như xơ gan, viêm gan,…
Giúp tỉnh táo, tập trung hơn
Cà phê sẽ giúp chúng ta tăng cường bộ não và duy trì sự tỉnh táo hơn khi làm việc. Đôi khi nó còn giúp bạn sáng tạo hơn. Vì vậy uống 1 cốc vào buổi sáng trước khi đi làm sẽ giúp bạn phấn chấn và nâng cao hiệu suất làm việc hơn. Một nghiên cứu tại đại học John Hopkins chỉ ra rằng uống cafe có thể giúp tăng cường trí nhớ ít nhất 24 giờ.
Giúp giảm cân hiệu quả
Theo một vaig nghiên cứu cho rằng uống cà phê đen có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Uống 1 cốc cà phê đen mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Lưu ý nếu muốn giảm cân hiệu quả, chúng ta uống không nên bỏ đường hoặc bỏ sữa nhé.
Giảm đau nhức
Uống cà phê còn giúp tăng cường quá trình lưu thông máu. Từ đó, lượng oxy vận chuyển đến nuôi dưỡng các cơ sẽ nhiều hơn. Hơn nữa uống cafe trước khi tập luyện thể dục khoảng 1 giờ sẽ giúp giảm các cơn đau nhức.
>> Xem ngay: Giá cà phê sạch Robusta Espresso rang xay tốt nhất hiện nay
Buổi sáng uống cà phê có tốt không?
Đây là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Uống cà phê vào buổi sáng rất tốt. Nó giúp tinh thần chúng ta phấn chấn, tỉnh táo hơn trong cả ngày làm việc. Theo nhiều nghiên cứu cho rằng khi uống cà phê sẽ giúp chúng ta khỏe hơn và tập trung tinh thần và tỉnh táo hơn trong vòng 24 giờ. Nó còn giúp cho chúng ta có trí nhớ tốt và nhiều sáng tạo hơn trong công việc.
Tuy nhiên nếu bạn quá lạm dụng nó sẽ không tốt. Bạn không nên chỉ uống cà phê mà bỏ qua bữa sáng. Nó sẽ rất có hại cho sức khỏe, nhất là dạ dày của bạn.
Hoặc bạn mới ngủ dậy và uống cà phê. Như vậy nó càng khiến cho bạn càng trở nên mệt mỏi, uể oải cả 1 ngày. Chúng ta nên ăn sáng xong khoảng 1- giờ hãy bắt đầu uống nó nhé. Như vậy rất tốt cho sức khỏe.
Những lưu ý khi uống cà phê buổi sáng
Uống cà phê mỗi sáng có rất nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Những khi uống bạn phải lưu ý 1 số điều cơ bản sau:
- Không nên uống cà phê lúc đói. Bởi vì lúc đó dạ dày của bạn trống rỗng, tròn cà phê lại chứa tính axit nên nó sẽ dẫn đến các bệnh đau dạ dày. Có khi nó nó sẽ gây ra chứng rối loạn, mệt mỏi, tay chân run, mất khả năng tập trung.
- Tránh pha cà phê có nồng độ quá đặc. Nó sẽ dẫn đến 1 số biểu hiện như: nôn nóng, sốt ruột, tay chân run, mệt mỏi,…
- Không nên cho quá nhiều đường, sữa. Nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến khả năng béo phì hoặc tiểu đường. Bạn chỉ nên pha 1 lượng đường thích hợp nó sẽ làm tăng thêm mùi vị cà phê.
- Không nên uống cà phê đã pha lâu. Khi để lâu nó sẽ làm mất mùi vị thơm, ngon của cà phê. Thay vào đó sẽ làm tăng thêm vị đắng của cà phê.
>>Xem ngay: Nhà cung cấp cà phê hạt pha máy nào ngon và uy tín ở TPHCM
Trên đây chúng tôi đã đưa ra những lợi ích của việc uống cà phê. Và đặc biệt là uống cà phê vào buổi sáng. Các bạn hãy uống cà phê thật đúng cách và không nên quá lạm dụng nó nhé. Nếu các bạn muốn biết thêm nhiều thông tin về các loại cà phê thì liên hệ ngay với Hương Long coffee nhé.
