Khi bước vào thời kỳ ăn dặm, uống sữa trước hay ăn dăm trước thì tốt là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm đặt ra khi xây dựng chế độ ăn cho bé. Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây, mẹ cùng theo dõi nhé!
Mẹ nên cho bé uống sữa trước hay ăn dặm trước thì tốt hơn?
1. Uống sữa trước hay ăn dặm trước thì tốt hơn?
Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới (WHO) và Viện dinh dưỡng, mẹ nên cho bé ăn dặm sớm nhất là từ 6 tháng tuổi. Song song với đó, mẹ cần cho bé bú mẹ đến 24 tháng tuổi và kết hợp với chế độ ăn bổ sung.
Vì vậy, đa số trường hợp bé ăn dặm khi vẫn đang bú sữa mẹ nên mẹ không cần quá cứng nhắc về thời điểm bé uống sữa và ăn dặm. Thay vào đó, mẹ cần lưu ý đến khoảng cách giữa các bữa ăn cũng như lượng thức ăn mà bé có thể dung nạp được.
Dưới đây là bảng thời gian tiêu hóa của một số loại thức ăn mà mẹ có thể tham khảo:
Loại thức ăn | Thời gian tiêu hóa |
Sữa mẹ | 1 – 2 giờ |
Sữa công thức | 2 – 3 giờ |
Đồ ăn nhẹ | 3 – 4 giờ |
Đồ ăn có dầu mỡ | 5 – 6 giờ |
Mẹ nên cho bé ăn dặm và uống sữa vào đúng thời điểm mỗi ngày để dạ dày của bé được làm quen với thức ăn và hình thành các thói quen tốt khi lớn lên. Mẹ cần lưu ý khoảng cách giữa các lần uống sữa và ăn dặm phải cách nhau tối thiểu là 2 tiếng và khoảng cách giữa các bữa chính tối thiểu là 4 tiếng.
Mẹ nên cho bé uống sữa và ăn dặm cách nhau tối thiểu là 2 tiếng
2. Gợi ý lịch ăn dặm và uống sữa cho bé
Nếu mẹ vẫn đang băn khoăn chưa biết sắp xếp thời gian ăn uống cho bé như thế nào là hợp lý? Hãy tham khảo lịch ăn dặm và uống sữa chi tiết cho từng độ tuổi trong phần dưới đây nhé!
2.1. Lịch ăn dặm và uống sữa cho bé 6 tháng tuổi
6 tháng tuổi là thời điểm bé mới tập ăn dặm. Vì vậy, tại thời điểm này mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm 1 lần/ngày rồi từ từ tăng lên 2 – 3 lần/ngày dựa trên khả năng đáp ứng của bé.
Lịch ăn dặm và uống sữa của bé 6 tháng như sau:
Buổi sáng khi bé vừa ngủ dậy: Mẹ cho bé uống sữa công thức hoặc bú mẹ đều được.
Giữa buổi: Uống sữa công thức trong trường hợp sữa mẹ quá ít không đủ cho bé bú.
Buổi trưa: Ăn cháo loãng, rau củ hoặc trái cây nghiền.
Giữa buổi chiều: Mẹ cho bé uống sữa công thức hoặc bú mẹ.
Buổi tối: Trước khi đi ngủ, mẹ cho bé uống sữa công thức, tránh bé không bị đói vào ban đêm.
Lượng sữa tối thiểu bé 6 tháng cần uống mỗi ngày là 900ml
2.2. Lịch ăn dặm và uống sữa cho bé 7 tháng tuổi
Bước sang tháng thứ 7, nhu cầu dinh dưỡng của bé có nhiều sự thay đổi. Yêu cầu đặt ra là mẹ cần đa dạng đồ ăn dặm cho bé cũng như tăng số bữa ăn dặm trong ngày, tối thiểu từ 2 – 3 bữa/ngày. Song song với đó, mẹ vẫn phải cho bé bú mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, lượng sữa trong giai đoạn này giảm hơn so với thời kỳ trước (khoảng 500 – 700ml/ngày).
Lịch ăn dặm và uống sữa của bé như sau:
Buổi sáng khi bé vừa ngủ dậy: Mẹ cho uống sữa công thức hoặc bú mẹ đều được.
Giữa buổi: Ăn cháo loãng nấu cùng rau củ hoặc cháo trắng cộng với khoai lang/khoai tây nghiền.
Buổi trưa: Ăn đồ ăn dễ tiêu hóa như sữa chua, váng sữa.
Giữa buổi chiều: Mẹ cho bé uống sữa công thức hoặc bú mẹ.
Buổi tối: Ăn cháo loãng. Trước khi đi ngủ, mẹ nên cho bé uống sữa công thức, tránh để bé không bị đói vào ban đêm.
Ở thời điểm này, mẹ có thể linh hoạt cho bé ăn kiểu dặm truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm tự chỉ huy.
Bé 7 tháng tuổi đã có thể ăn một số thức ăn mềm
3. Một số lưu ý về thời gian ăn dặm và uống sữa trong ngày của bé
Để bé có thể hấp thu tối đa hàm lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn dặm, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
Không nên cho bé ăn dặm và uống sữa công thức từ quá sớm. Thời điểm tối ưu là từ khi bé đủ 6 tháng tuổi. Trong trường mẹ bỉm ít sữa, thiếu sữa thì cho bé thì uống sữa công thức trước thời điểm này là cần thiết.
Không nên cho bé vừa ăn, uống vừa xem ti vi. Mẹ nên tạo không gian thoáng mát, gần gũi với các thành viên trong gia đình nhằm tạo điều kiện gắn kết tình cảm và gia tăng hứng thú ăn uống cho bé.
Ưu tiên sử dụng các loại bát, thìa, cốc có hình dạng ngộ nghĩnh, màu sắc bắt mắt.
Không ép bé ăn và không để bữa ăn kéo dài quá 30 phút.
Qua bài viết, hi vọng rằng mẹ sẽ phần nào giải đáp được thắc mắc uống sữa trước hay ăn dặm trước, để từ đó xây dựng được cho bé lịch ăn dặm khoa học, hợp lý. Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào có thể để lại bình luận phía dưới bài viết để được đội ngũ chuyên gia giải đáp nhé!
